Chuẩn bị bữa ăn là một trong những nhân tố quan trọng, quyết định hiệu quả của quá trình giảm cân.
Bên cạnh đó, lựa chọn thực phẩm cũng góp phần không nhỏ trong quá trình này.
Một nghiên cứu Cân điện tử 2 số lẻ đã chỉ ra, tự nấu nướng, chế biến đồ ăn tại nhà có khả năng hạn chế thừa cân và béo phì đáng kể.
Dù chuẩn bị trước bữa ăn đem lại nhiều lợi ích nhưng không nhiều người thực hiện được điều này.
Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn tránh được sai lầm khi nấu nướng. cân điện tử 2 số lẻ giá cả hợp lý với chất lượng cao.
Giữ thực phẩm giòn và tươi
Một trong những mặt trái của việc tự chuẩn bị đồ ăn và mang theo đến chỗ làm là phải hâm nóng lại thực phẩm trước khi ăn.
Cách đơn giản nhất để hạn chế điều này là bạn chỉ nên chế biến thực phẩm chưa chín hẳn, vừa đủ để khi bạn hâm lại đồ ăn, chúng sẽ ở tình trạng hoàn hảo nhất.
Điều này đặc biệt hữu hiệu cho các loại rau xanh, đậu đỗ.
Cắt giảm thời gian chế biến
Nếu bạn thiếu thời gian, hãy tìm mọi cách để đơn giản hóa quá trình chuẩn bị thức ăn.
Trộn các nguyên liệu
Hãy sáng tạo và pha trộn các món ăn với nhau để tránh nhàm chán.
Chứa thực phẩm đúng cách
Sử dụng hộp nhựa đựng thực phẩm không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Sử dụng các loại lọ thủy tinh hoặc gốm sứ, inox để chứa thực phẩm là điều lý tưởng nhất.
Loại hộp đựng này tuy có giá thành cao hơn đồ nhựa nhưng an toàn và đảm bảo hơn các loại nhựa tái chế thông thường.
Tiết kiệm không gian trong tủ lạnh
Không nên mua quá nhiều thức ăn vì chúng sẽ làm chật tủ lạnh của bạn. Do vậy, đừng sử dụng tủ lạnh như kho chứa thực phẩm dự trữ vô tội vạ. Cân phân tích 3 số lẻ là sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng.