Giá trị dinh dưỡng trong hạt điều
Trong 100g hạt điều cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng như sau:
Kali: 660mg
Canxi: 37mg
Kẽm: 5,78mg
Folate: 25mcg
Vitamin K: 34,1mcg
Magie: 292mg
Chất xơ: 3,3g
Phốt pho: 593mg
Protein: 18,22g
Chất béo: 43,85g
Carbohydrate: 30,19g
Chất béo bão hòa: 7.783g.
[b]Tác dụng của hạt điều đối với sức khỏe của bà bầu[/b]
Hạt điều là loại thực phẩm chứa nhiều chất có giá trị dinh dưỡng cao và đặc biệt tốt cho bà bầu nhờ vào những lý do sau:
– Nguồn dinh dưỡng đa lượng.
– Nguồn cung cấp chất sắt thiên nhiên
– Nguồn bổ sung vitamin K dồi dào
– Nguồn cung cấp đồng cho thân thể
Tcas dụng của hạt điều với thai nhi:
– Dưỡng chất từ hạt điều được thu nạp từ mẹ sang con trong thời đoạn thai kỳ. Giúp các bé phòng được các bệnh về hở van tim, thiếu máu cơ tim, suy tim,…
– Người mẹ đang mang thai ăn hạt điều giúp thai nhi phát triển khả năng miễn nhiễm với chất dị ứng trong giao đoạn đầu tahi kỳ. Và còn giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng sau sinh.
[b]Lưu ý khi ăn hạt điều cho mẹ đang mang thai[/b]
Hạt điều rang muối rất tốt cho cơ thể của phụ nữ mang thai nhưng trong 3 tháng trước hết cần hạn chế. nguyên cớ chính là thân thể của người đàn bà trong thời kỳ này còn khá yếu, hay bị ốm nghén, trong khi thai nhi vẫn chưa có sự phát triển ổn định.
Nếu ăn quá nhiều hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng vào thời khắc này sẽ khiến cho thân khó tiêu, gây thêm cảm giác buồn nôn. Trong trường hợp mẹ bầu không nghén, thích ăn hạt điều rang muối cũng cần ăn hạn chế, tránh để sức khỏe rơi vào thể không mong muốn ngay từ tuổi đầu tiên của thai kỳ.
Công dụng của hạt điều đã được nghiên cứu rất nhiều. Với những kết quả có được từ việc nghiên cứu thành phần dinh dưỡng trong hạt điều cho thấy. Đây là loại hạt có ích cho sức khỏe con người với khả năng ngừa ung thư, nuôi dưỡng da và tóc, coi sóc sức khỏe của xương…. Và nhiều ích lợi sức khỏe khác.
[center]
[/center]Công dụng của hạt điều chắc hẳn khỏi cần phải nói nhiều. Số lượng khách hàng tìm mua sản phẩm trên thị trường rất nhiều thì chững tỏ được độ ngon cũng như chất dinh dưỡng mà nó mang lại là khỏi bàn cãi thêm nhiều.